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原创南瓜养护肠胃、添强免疫力,除了做主食,如此炒菜口感益,全家喜欢吃

自家栽的南瓜,长的形状虽屡屡兴,但个头可不幼,不切开的南瓜,可以在常温下放益一阵子。

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5、如此一道清爽甜美的快手炒菜,早餐时分,行使五分钟的时间也就做益了,浅易益吃。

4、爆香蒜片后放入南瓜,这个菜只要求放盐,别放酱油或者生抽一类的网赌被黑了几十万不出款怎么办,那样会毁坏南瓜甜美的味道。吃过蒜炒南瓜的人,都忘不了这诱人的味道,南瓜自身就带有甜美的味道,高温蒸熟或者快火炒,水分挥发后这甜味就更添清晰,蒜可以激发出南瓜的香气,如此炒出来的南瓜顺滑雅致,甜美幽香, 网赌被黑知道_余希鹏比拟于各类口感响亮的炒蔬菜,炒南瓜的味道就更添稀奇,毕竟甜丝丝的蔬菜,谁不喜欢吃呢?

用青椒以及半幼块南瓜,都切丝,维持年夜火快炒,这道家常菜营养又益吃,望着光采就很诱人呢。

【花儿的美食厨房】

资深独立美食原创撰稿人

国家头号年夜众营养师

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寰球自媒体势力巨头经管机构克劳锐签约媒体人

健身达人(2017香山50超级越野赛须眉组亚军、2018幽州古道越野赛30公里须眉组季军)

中央电视台、北京电视台、陕西电视台等

众档美食节当初特邀贵宾

【南瓜幼炒】

食材筹备:

南瓜400克

青椒一个

蒜3瓣

食用油、盐

做法:

1、炒南瓜,可以切丝或者切片,油腻来说,假若只是南瓜清炒,吾会切片,因为如此炒吾会维持中火,缓缓把南瓜片煎熟,南瓜片表面有些微焦,那样味道稀奇益吃;而倘要是以及另外蔬菜一首快火炒,则切丝比照合法,如此南瓜很快便可以熟,维持年夜火几分钟就益。

2、青椒一个洗净切丝,3瓣蒜切片备用。

南瓜歉收了,自然吃的次数就众了,吾以及家人都很喜欢吃用南瓜做的幼炒。维持年夜火,南瓜炒至2分钟后放入青椒,酌情放盐,翻炒匀称,一分钟后便可以够出锅。

南瓜的营养雄厚,对养护肠胃、添强身体免疫力都有不错的成果,因而这阵子吾家做的面包、花卷等,多半黄橙橙的,就是把南瓜蒸熟碾成泥,再揉进面粉。

3、炒南瓜,油比正常炒蔬菜放的要众一些,南瓜比照吸油

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